As atividades sempre se iniciavam com alongamentos, buscando grandes e pequenos grupamentos musculares. Em relação às atividades lúdicas, podemos exemplificar a atividade do "jogo do balão". Nela, os idosos deveriam jogar o balão uns para os outros e após vinte toques segurá-lo e estourar.
Além disso, é possível identificar problemas cardiovasculares, que podem ser fatais. Com a orientação médica adequada, o idoso poderá se exercitar de forma correta, de acordo com suas limitações e necessidades. Ademais, isso também permite relembrar momentos significativos, trazendo memórias importantes. Por exemplo, que tal apresentar para seu parente aquele primeiro filme a que ele assistiu no cinema? Inaugurada em 2015, a Cora Residencial Senior é pioneira no mercado brasileiro com um novo conceito de residenciais para idosos, oferecendo mais do que um lugar para morar, e sim um lugar que promove cuidados diários onde os idosos podem viver e aproveitar seu tempo. Essa atividade estimula tanto a criatividade quanto a motricidade e a identificação das cores.
Fácil e prática de se realizar, o artesanato é uma atividade que faz passar o tempo de modo recreativo. Criar cartões caseiros, decorando e escrevendo frases amorosas para presentear os familiares e amigos pode tornar-se uma tarefa agradável tanto para quem realiza quanto para quem os recebe. Por serem criações livres, é possível desenvolver a expressão dos sentimentos do idoso como forma de comunicação.
Dentro da mesma ideia de parceria, quando necessário, eram realizados encontros nos quais eram relatadas as reclamações que os idosos faziam sobre algumas situações inconvenientes e discutidas possíveis soluções. No que se refere à motricidade fina, a agilidade para concluir as tarefas, a força empregada nos traços dos desenhos e o controle dos materiais nas mãos demonstravam que muitas atividades estavam gerando progresso. Há no Brasil, em termos demográficos, um crescimento elevado da população idosa em relação aos demais grupos etários.
Essas atividades podem ser muito divertidas, inclusive favorecendo a criatividade e o ânimo. Quando um idoso cria algo novo ele(a) pode descobrir um outro talento, um hobby, algo que aumenta sua autoestima e a esperança de explorar novos projetos e caminhos. Muitos centros dia em lares de idosos (Day Care) oferecem atividades de criação com terapeutas ocupacionais. Nos Grupos, os idosos realizam atividades de expressões artísticas, literatura, oficinas ocupacionais, vídeo, ações educativas, recreativas, esportivas, solidariedade, relaxamento, memorização, passeios e excursões. Infraestrutura Social e Urbana no Brasil subsídios para uma agenda de pesquisa e formulação de políticas públicas.
É a possibilidade de exercermos a solidariedade em um momento difícil para todos”, afirma o psicólogo. Para enfrentar o momento de tensão atual, uma sessão de músicas clássicas é uma excelente alternativa, isso porque a música é uma ótima ferramenta de equilíbrio emocional. Nesse contexto, torna-se necessário que o governo ofereça recursos e suporte para esse cuidado, estabelecendo, portanto, políticas públicas para o atendimento e moradia dessa população nas Ilpis (Camarano & Kanso, 2010). É possível iniciar as caminhadas com pouca velocidade e pequenas distâncias. Após avaliação médica, a cada semana pode-se aumentar progressivamente até atingir 30 minutos, cinco vezes por semana, ou mesmo 50 minutos, três vezes por semana, com uma velocidade capaz de produzir suor e acelerar a respiração.
Dessa forma, o cuidador de idosos pode ajudar a ocupar a mente da pessoa assistida de uma forma positiva. Também é uma forma de fazer com que esse idoso interaja com outras pessoas e sinta-se bem. É atividade essencial do cuidador de idosos a estimulação de atividades prazerosas, aquelas que podem ser realizadas sozinhas ou em grupo, que ajudam na manutenção da saúde física e mental. Criatividade para ocupar a mente no passar das horas e também o apoio dos familiares estão entre as dicas de quem lida, dia a dia, com saúde mental e terceira idade.
Trata-se de um estudo qualitativo realizado a partir de um programa de extensão por intermédio de uma ação transdisciplinar de profissionais de Educação Física e Psicologia, supervisionada pela coordenadora do programa. Se você pensa que apenas jovens e adultos gostam de uma boa festa, está muito enganado! Na contemporaneidade, os idosos provam que envelhecer não é sinônimo de abandonar a diversão e o lazer. Segundo especialistas, o exercício é um dos queridinhos da terceira idade por não exigir esforços pesados e novas habilidades. Desse modo, o ideal é que o idoso comece a praticar as caminhadas após se consultar com um especialista.
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