Hoje em dia, em razão da vida corrida que levamos, acabamos por cultivar o hábito de fazer as nossas refeições fora de casa, o que nos leva ao consumo de alimentos preparados rapidamente. É considerado um tipo de gordura (lipídio) produzido pelo organismo, que desempenha funções essenciais como a produção de hormônio. As informações disponíveis no Saúde Naval são feitas para auxiliar, e não substituir, a relação entre paciente e profissional da saúde.O website do Saúde Naval não possui qualquer forma de publicidade ou anúncios. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio), como hambúrguer, salsicha, linguiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.
Na infância, as principais causas desta situação são a alimentação rica em gorduras, o excesso de peso e o sedentarismo. As causas do aumento de triglicerídeos é parecida com o caso do colesterol ruim. Além dos fatores genéticos, o estilo de vida da pessoa é o que vai determinar se ela terá níveis normais da substância no corpo.
Lembre-se que é preciso consultar o médico para saber qual a intensidade e a frequência semanal mais indicada para você. Para indivíduos com risco muito alto, como quem já sofreu infarto ou AVC, o LDL deve ficar abaixo de 50 mg/dl e o colesterol não HDL, inferior a 80 mg/dl. Para saber se uma pessoa tem dislipidemia, o médico solicita um exame de sangue (lipidograma). Hoje não é mais necessário o jejum de 12 horas para medir o colesterol, apenas para os triglicérides, que são mais influenciados pela alimentação. O colesterol é, então, liberado na corrente sanguínea e distribuído para os tecidos, onde podem ser utilizados logo ou armazenado no tecido adiposo, a camada de gordura que temos abaixo da pele.
Desse modo, uma alimentação saudável aliada à prática de exercícios faz toda a diferença para que os níveis de colesterol permaneçam equilibrados. A hipercolesterolemia faz parte do grupo das chamadas “doenças silenciosas”, que não causam nenhum sintoma. Atualmente, sabemos que poucos alimentos aumentam o colesterol e aqui destacamos o papel negativo das gorduras trans e gorduras saturadas, muito mais do que o próprio colesterol presente em alguns alimentos.
O colesterol HDL (High-density lipoprotein) é conhecido como o colesterol bom, sendo uma lipoproteína de alta densidade que retira o colesterol ruim das artérias e o transporta até o fígado para ser excretado. O colesterol é um tipo de gordura presente no organismo que atua como componente estrutural das membranas celulares, estando presente em locais como coração, cérebro, fígado, intestinos, músculos, nervos e pele. O corpo também usa o colesterol para produzir alguns hormônios, tais como vitamina D, testosterona, estrógeno, cortisol e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. O colesterol total alto não apresenta nenhum sintoma específico, por isso é importante ficar atento e realizar o exame de sangue para medir periodicamente os níveis de colesterol total.
Quanto mais cedo na vida se dosa o colesterol, maior a chance de se detectar a tendência genética de produzir mais colesterol do que o necessário. O tratamento precoce pode ajudar a evitar complicações graves, como o desenvolvimento da hipertensão (quadro crônico de saúde) e, também, a evitar questões que possuem alto risco de morte (como infarto e Acidente Vascular Cerebral – AVC). Apesar de poder ter diversas causas, esse quadro pode acontecer quando há excesso de gordura no fígado ou no baço, uma situação comum em quem possui colesterol alto.
O colesterol LDL também conhecido como colesterol ruim, é uma lipoproteína de baixa densidade que pode se acumular nas artérias dificultando o fluxo de sangue para os órgãos, podendo causar infarto e AVC. O controle é possível a partir de hábitos saudáveis de alimentação e atividade física. O assunto foi amplamente abordado por especialistas de diversas áreas no CNN Sinais Vitais (assista a íntegra acima).
Ou seja, ele exerce um trabalho importante no funcionamento do organismo. O colesterol alto não dá sinais nem apresenta qualquer sintoma suspeito. Por isso, é fundamental manter a rotina de exames e o acompanhamento médico.
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